Salut i benestar

Salut, benestar i immersió en la natura

Aprèn a respirar per a gestionar les teves emocions

Objectiu

Aprèn a explorar de quina manera respires per poder oxigenar tot el cos utilitzant exercicis molt bàsics, es així com començaràs a percebre de quina manera t’afecten les teves pròpies emocions.

Recomanat per a

Persones que utilitzen una respiració superficial (1/3 de la població) amb cansament, malalties respiratòries, dolors musculars, manca d’atenció i de concentració, depressió, ansietat.

Serveis inclosos

Visita telemàtica amb el Metge Especialista de 40 minuts + 3h de taller i 4h de sortida guiada a la muntanya amb professional especialitzat en Intel.ligència Corporal.

Descripció de serveis

La respiració ens ajuda a focalitzar l’atenció i a millorar la interacció entre ambdòs hemisferis cerebrals, el que ens obrirà la porta a la pràctica de la introspecció, la relaxació i la gestió emocional.

Fase on line

Visita mèdica de 40 minuts

Conversa amb el nostre metge especialista. Plantejament d'estratègies d'autocuració personalitzades.

Fase presencial

  • Com avaluar el teu patró de respiració.
  • Com portar la respiració a diferents parts del cos.
  • Com canviar de ritme de respiració.
  • Com sincronitzar la respiració amb el moviment de les mans.
  • Entendre la relació entre pensament, emoció i acció.

I aprendràs les tècniques més innovadores i eficaces:

  • Tècniques de respiració abdominal adaptades a la teva morfologia.
  • Tècniques d’atenció i concentració per desenvolupar la capacitat de centrar-te en una sola cosa, i disminuir així l’estrès emocional i l'ansietat.
  • També et donarem eines de com utilitzar diferents apps per fer-ho després a casa.
  • Diferents tècniques de relaxació dels músculs de manera voluntària, mitjançant tècniques de contracció-relaxació.

Fase natura

  • 4 h d’immersió en la natura en un meravellós entorn de muntanya amb el nostre professional especialitzat en intel·ligència corporal (matí o tarda).
  • Descobrir i explorar la connexió amb la natura a través d'exercicis de respiració.
  • Utilitzar la respiració per establir un diàleg amb la natura.
  • Establir connexió amb el món natural a través de la respiració.

Reserva

Individual
Sessió individual d’una persona
€ 270,00
Parella
Sessió per a 2 persones
€ 360,00
3 Persones
Sessió per a 3 persones
€ 450,00
4 persones
Sessió per a 4 persones
€ 540,00